Ateliers yoga et Pilates d’avril 2019

Voici la liste des ateliers yoga et Pilates proposés chez Yogilude Lyon 3 en avril 2019.

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

Atelier PILATES BALL avec Sandra

AMÉLIORER SA POSTURE ET SE RENFORCER EN PROFONDEUR À L’AIDE DU SWISS BALL

Venez découvrir ou approfondir votre pratique à travers cet atelier dédié à la méthode Pilates avec Swiss Ball qui permet de travailler la stabilité.

En plus des fondamentaux de la méthode Pilates (respiration, engagement du centre d’énergie, fluidité), le ballon ajoute une composante d’équilibre qui rend indispensable l’engagement des muscles posturaux, et la prise de conscience des différents placements du corps.
Sandra vous attends avec enthousiasme sur les tapis de Yogilude !
Samedi 6 avril 14h15 – 15h45 – 20€

Atelier YOGA FAMILLE avec Sandra

Partagez un joyeux moment de jeu, de plaisir et de complicité avec votre enfant ! 

Le yoga en famille permet de se rencontrer autrement, se relier, apprendre les un des autres, et découvrir les postures sous un autre angle…

On prend le temps de s’amuser ensemble, de se masser, d’ imaginer, de respirer, de partager, de créer, de s’écouter mutuellement, de rire et de se détendre.

Vous pourrez apprendre aussi des jeux et des techniques de respiration et de méditation faciles à refaire à la maison.

Les mamans, les papas et les grands parents sont les bienvenus pour partager un doux moment avec les enfants (A partir de 24 mois).

Samedi 6 avril 16h15 – 17h30 – 25€ par duo

Atelier YOGA 7 CHAKRAS avec Géraldine (COMPLET)

« Au travers d’une pratique d’Akhanda Yoga, je vous propose de venir rééquilibrer vos 7 principaux points énergétiques et retrouver une harmonie globale.Ce moment que nous partagerons ensemble débutera par une brève introduction sur les 7 chakras afin de vous donner quelques bases d’information mais surtout pour poser l’intention de notre atelier : réaligner nos centres énergétiques, les réouvrir, les reconnecter, les réactiver.

Nous pourrons ensuite entrer dans une séquence articulée autour de postures, de chants de mantras, de pranayamas et d’une méditation amenant vers le calme et la joie, vers l’essence de notre Etre, vers qui nous sommes profondément, vers notre intuition et une plus grande connexion avec le grand Tout.

Cet atelier est réservé aux yogis ayant une pratique régulière depuis minimum un an, une conscience de leur corps et de leur souffle. Tout simplement dans le but de profiter pleinement de ce merveilleux moment de ressourcement. »

Dimanche 28 avril 10h – 12h – 25€ 

Les ateliers yoga et Pilates de mars 2019

Voici la liste des ateliers yoga et Pilates proposés chez Yogilude Lyon 3 en mars 2019. Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

PILATES ET ASHTANGA avec Benoît

Vous vous demandez quelles sont les différences entre yoga et Pilates ?

Venez plutôt en apprécier les complémentarités, au cours du stage de ce week-end, animé en duo par Benoit, votre professeur d’Ashtanga préfére, et Julie, qui vient spécialement d’Arcachon pour l’occasion !

« L’Ashtanga yoga et le Pilates sont des techniques cousines. Les deux pratiques ont un rôle préventif et une complémentarité d’énergie.
Durant ce stage, nous mettrons plus particulièrement l’accent sur le renforcement du centre et sur l’équilibre : à chaque module de Pilates de 15 min fera écho un Vinyasa de même durée. »

Samedi 16 mars 16h-18h
et Dimanche 17 mars 10h30 – 12h30  – 40€

Atelier YOGA 5 KOSHAS avec Géraldine

« Les 5 Koshas représentent les cinq enveloppes de notre âme. Si l’on enlève l’égo, le mental, l’intellect, les émotions… il reste ce qu’il y a de plus pur en nous : notre véritable nature.

Designé par mon professeur Yogrishi Vishvketu (Akhanda Yoga, Rishikesh), le thème des 5 Koshas vise à intensifier la pratique du Hatha Yoga et, petit à petit, entrer tout naturellement dans un état méditatif profond. Ayant expérimenté les bienfaits de cette pratique par moi-même puis ensuite eu des retours très positifs de mes élèves, je souhaite dédier un atelier à cette pratique qui nous ancre intensément dans le moment présent.

Une séquence de hatha yoga sera reproduite trois fois au cours desquelles nous concentrerons notre attention sur chaque aspect de notre corps : le corps physique, le corps énergétique et le corps émotionnel/mental. La profonde relaxation qui suit permet d’accéder à un lâcher prise total de ces enveloppes et de nous connecter à notre intuition, notre voix intérieure. Lors de la méditation finale, nous sommes totalement ouverts et prêts à découvrir notre véritable nature… »

Dimanche 23 mars 10h – 12h – 25€

Atelier YOGA et VOIX

Après le succès de son cours de Vinyasa Yoga spécial fête des Lumières, Delphine revient de Paris pour animer un atelier Yoga et Voix.
Elle sera accompagnée de Jean Pierre, professeur de théâtre et coach voix.

Ensemble, ils se proposent de vous initier à leur méthode originale et ludique pour trouver et bien placer votre voix.

L’atelier consiste en des techniques douces d’un yoga ouvrant la conscience du corps et l’expression créative, suivies d’un coaching voix adapté à chacun.

Samedi 30 mars 16h – 18h – 30€

Atelier AROMA YOGA : Sérénité au travail avec Adélaïde

Adélaïde vous invite à faire l’expérience unique des ateliers AromaYoga, alliant la force thérapeutique des huiles essentielles à la puissance des postures de yoga.

Les huiles essentielles, le yoga et la méditation sont des alliées puissants pour ramener un peu plus de paix au travail.

Lors de cet atelier vous apprendrez à intégrer les huiles dans votre quotidien, des séquences de yoga sur chaise, énergisante et vivifiante pour le matin et ressourçante pour le soir.

Et de cette façon vous pourrez:
– Améliorer votre concentration
– Gagner calme et confiance avant une réunion/présentation
– Vous protéger contre les épidémies de saison
– Booster votre créativité
– Rester serein même en période de stress !

Dimanche 31 mars 15h – 17h30 – 25€

Les ateliers yoga et do in de février 2019

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

YOGA VINYASA : ouverture des épaules avec Dorothée

« Je vous propose un Cycle dédié à la pratique du Yoga Vinyasa, dans lequel nous aborderons en profondeur le lien précieux souffle/mouvement.

Pour cette seconde date nous travaillerons sur une série de postures pour ouvrir les épaules, renforcer la ceinture abdominale et soulager le dos. Que tu aie besoin de te renforcer en complément d’une autre activité sportive, (je pense notamment au ski en cette période hivernale), ou que tu recherches une façon de travailler plus en profondeur certaines postures, cet atelier te fera du bien! »

Samedi 9 février 15h-17h   – 25€

Atelier DO IN : Le sommeil

« Le sommeil c’est le moment de la reconstitution des réserves, il est l’un des piliers fondamentaux de notre santé.
Nous avons tous besoin d’une quantité et d’une qualité de sommeil suffisantes pour vivre nos journées pleinement, avec toute l’énergie nécessaire à l’accomplissement de notre travail, de nos diverses activités.

L’atelier se déroulera en trois temps:

– Les conditions du sommeil réparateur.
– La routine relaxante de fin de journée.
– Les points d’accupression favorables. »

Samedi 16 février 14h30 – 16h     – 15€

Atelier YOGA : Power up ! Avec Géraldine

« Au beau milieu de l’hiver, recharger les batteries au travers d’une pratique dynamique, ressourçante et régénérante est une belle manière de rassembler nos forces jusqu’au printemps.

Lors de cet atelier solaire et connecté à l’élément du Feu, les pranayamas, les asanas et la méditation proposés vous aideront à vous reconnecter à la force qui existe en vous. Activation du système immunitaire, renforcement musculaire, réveil et purification du système digestif, évacuation des émotions lourdes telles que la colère, la peur… sont certains des bienfaits de notre rendez-vous Power Up de Février !

Débutants et yogis avertis, ne vous laissez pas emporter par l’énergie parfois un peu lourde des mois d’hiver… Venez réouvir votre posture et rallumer votre flamme vitale, celle qui vous apporte une force mentale à la fois déterminée et sereine. »

Dimanche 17 février 10h-12h   – 25€

 

Enquête de satisfaction 2019

Chers élèves,

Merci de votre fidélité !
Un an après l’ouverture, Yogilude a pris vie, et c’est grâce à vous 🙂

L’heure est venue de recueillir vos impressions, avis et idées sur le studio :https://goo.gl/forms/5iL8cLEPG0SBClci2 

Merci d’avance pour vos réponses !
Emilie, et toute l’équipe Yogilude

 

Mise à jour de mars 2019 : RESULTATS

100% satisfaits !

Merci pour ces mots doux !!!

Nous avons été émerveillés par vos compliments, qui mettent en avant notamment la complémentarité, la gentillesse et le professionnalisme de l’équipe.
Auriez-vous 2 minutes pour partager votre enthousiasme avec le monde ? Sur Facebook ?  Google ? Merci encore !

Et nous tiendrons compte de vos suggestions :
1/ Pour le planning de la rentrée :
plus de Pilates, Pilates Ball, Stretching et Vinyasa. Plus de cours le week-end et tôt le matin. Encore plus d’ateliers 🙂
2/ Sur les espaces :
de nouveaux luminaires sont déjà venus égayer l’ambiance du soir, et nous améliorerons la chaleur d’ici l’hiver prochain 🙂

Le Pass Massages par Aliptae

« En Asie, pour être en bonne santé on se traite de façon préventive et c’est ainsi que des pratiques comme le massage font partie de la vie quotidienne.
Mon ambition a toujours été que d’exceptionnel le massage devienne habituel, que comme le sport, la nutrition…il intègre l’hygiène de vie de tout un chacun, le plaisir de vie de tout un chacun.
De diverses manières, je fais en sorte que ma pratique puisse inscrire dans la régularité afin que les personnes que je traite en  ressentent tous les bienfaits de façon durable.
Pour cette raison, j’ai décidé de mettre en place, en partenariat avec yogilude, ce  » Pass Massages » : un abonnement tout personnel qui vous permettra de choisir le format vous correspondant le mieux aussi en bien en terme de technique qu’en terme de durée…
Pour 150€, vous aurez accès à 3 heures de toutes mes pratiques pendant 6 mois : massages habillés, massages aux huiles et cohérence cardiaque, lors de séances à partir de 15 minutes.
N’hésitez pas à me contacter pour obtenir plus de renseignements et faire de l’exception un mode de vie !
Au plaisir de vous retrouver bientôt.
Cécile Boby, Aliptae« 

 

Pour prendre un premier rendez-vous avec Cécile, c’est par ici : http://yogilude.fr/soins-individuels/ 

 

Les ateliers de JANVIER 2019

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

YOGA Vinyasa : le renouveau, avec Dorothée

« Je vous propose un Cycle dédié à la pratique du Yoga Vinyasa, dans lequel nous aborderons en profondeur le lien précieux souffle/mouvement.
La première date du 19/01 sera consacrée au renouveau:
avec les célébrations de fin d’année, on fait tous quelques excès…Au niveau physique et énergétique, il est bon de remettre un peu les compteurs à zéro avec une pratique qui fera la part belle aux postures de détoxification accompagnées d’un travail sur la respiration.
Une occasion pour vous de comprendre comment lier vos mouvements avec votre souffle, d’étudier plus longuement et en détail quelques postures de base et de faire le plein d’énergie pour attaquer 2019 du bon pied.
Je vous parlerais un peu plus tard du programme des deux autres ateliers. Sachez cependant qu ils seront aussi dédiés aux débutants, et qu’ils feront la part belle à l’étude de postures classiques pour vous donner les clés d’une pratique saine et sans danger.
Il n ‘est évidemment pas nécessaire de s’inscrire aux trois ateliers, vous pouvez vous inscrire à l’un ou l’autre indépendamment. »
Samedi 19 janvier  – 15h – 17h  – 25€

YOGA : New Start ! avec Géraldine

« Pour accompagner le passage à la nouvelle année et les grandes résolutions qui vous tiennent à coeur, Géraldine vous propose une pratique qui participera à initier de réels et profonds changements. Continuer la lecture de « Les ateliers de JANVIER 2019 »

Atelier Les Fontamentaux du Yoga

Atelier Fondamentaux Yoga

Dorothée, professeure d’Ashtanga Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga chez Yogilude, et fondatrice de Do Yoga Lyon, vous propose un atelier pour découvrir ou re découvrir les fondamentaux d’une pratique dynamique du yoga. 

Contenu de l’atelier :

Nous aborderons plusieurs aspects :

La respiration, socle d’une pratique saine, sera étudiée avec des exercices de Pranayamas (technique de respiration en sanskrit) de base, que vous pourrez effectuer facilement et réutiliser chez vous en sécurité.

Les bandhas, ou verrous internes, centres d’énergie qui aident à trouver force et stabilité dans les postures, vous seront expliqués et mis en pratique.

Les postures fondamentales classiques seront décortiquées et n’auront plus de secret pour vous ;), la Montagne, le Chien tête en haut, le Chien tête en bas, le Triangle, l’Arbre, le Guerrier…

Atelier ouvert aux débutants et aux élèves plus confirmés qui souhaitent réviser leurs classiques 🙂

Informations pratiques :

Samedi 17 novembre 2018 chez Yogilude, 12 rue Dunoir, 69003 Lyon

25 euros l’atelier, payables sur place en chèque ou espèce.

Inscription sur yogilude.fr ou mindbody

Pourquoi des cours de yoga et Pilates PRENATAL ?

Beaucoup de femmes enceintes viennent au studio avec l’envie de se joindre à des cours de yoga et Pilates « normaux ». Les deux principales raisons avancées sont :
– l’aspect pratique : il y a beaucoup plus de choix d’horaires pour les cours classiques que les cours « prénatal »
– l’aspect psychologique : « je ne suis pas malade », « les cours prénatal vont être trop doux pour moi qui suis si dynamique et sportive d’habitude »…

Bien sûr. Mais vos besoins physiques pendant la grossesse ne sont pas les mêmes qu’en temps normal, et si yoga et Pilates peuvent être pratiqués enceinte, il est nécessaire de les adapter à votre état. Lucile Woodward​ en a magnifiquement parlé dans son blog, je vous partage plutôt mon expérience personnelle : Continuer la lecture de « Pourquoi des cours de yoga et Pilates PRENATAL ? »

Le yoga pour les enfants

« Le yoga pour enfants est une activité ludique, imaginative et coopérative, qui leur offre un temps de créativité, de détente et de calme, sans compétition ni jugement.

 

Cette pratique permet aux enfants :
– de gagner confiance en eux,
– de découvrir et comprendre leur corps, leurs émotions et leurs ressentis,
– de développer le respect et l’écoute de soi et des autres,
– d’acquérir des outils qui favorisent l’apaisement, la concentration et la créativité.

Continuer la lecture de « Le yoga pour les enfants »