Les ateliers de février 2019

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

YOGA VINYASA : ouverture des épaules avec Dorothée

« Je vous propose un Cycle dédié à la pratique du Yoga Vinyasa, dans lequel nous aborderons en profondeur le lien précieux souffle/mouvement.

Pour cette seconde date nous travaillerons sur une série de postures pour ouvrir les épaules, renforcer la ceinture abdominale et soulager le dos. Que tu aie besoin de te renforcer en complément d’une autre activité sportive, (je pense notamment au ski en cette période hivernale), ou que tu recherches une façon de travailler plus en profondeur certaines postures, cet atelier te fera du bien! »

Samedi 9 février 15h-17h   – 25€

Atelier DO IN : Le sommeil

« Le sommeil c’est le moment de la reconstitution des réserves, il est l’un des piliers fondamentaux de notre santé.
Nous avons tous besoin d’une quantité et d’une qualité de sommeil suffisantes pour vivre nos journées pleinement, avec toute l’énergie nécessaire à l’accomplissement de notre travail, de nos diverses activités.

L’atelier se déroulera en trois temps:

– Les conditions du sommeil réparateur.
– La routine relaxante de fin de journée.
– Les points d’accupression favorables. »

Samedi 16 février 14h30 – 16h     – 15€

Atelier YOGA : Power up ! Avec Géraldine

« Au beau milieu de l’hiver, recharger les batteries au travers d’une pratique dynamique, ressourçante et régénérante est une belle manière de rassembler nos forces jusqu’au printemps.

Lors de cet atelier solaire et connecté à l’élément du Feu, les pranayamas, les asanas et la méditation proposés vous aideront à vous reconnecter à la force qui existe en vous. Activation du système immunitaire, renforcement musculaire, réveil et purification du système digestif, évacuation des émotions lourdes telles que la colère, la peur… sont certains des bienfaits de notre rendez-vous Power Up de Février !

Débutants et yogis avertis, ne vous laissez pas emporter par l’énergie parfois un peu lourde des mois d’hiver… Venez réouvir votre posture et rallumer votre flamme vitale, celle qui vous apporte une force mentale à la fois déterminée et sereine. »

Dimanche 17 février 10h-12h   – 25€

 

Le Pass Massages par Aliptae

« En Asie, pour être en bonne santé on se traite de façon préventive et c’est ainsi que des pratiques comme le massage font partie de la vie quotidienne.
Mon ambition a toujours été que d’exceptionnel le massage devienne habituel, que comme le sport, la nutrition…il intègre l’hygiène de vie de tout un chacun, le plaisir de vie de tout un chacun.
De diverses manières, je fais en sorte que ma pratique puisse inscrire dans la régularité afin que les personnes que je traite en  ressentent tous les bienfaits de façon durable.
Pour cette raison, j’ai décidé de mettre en place, en partenariat avec yogilude, ce  » Pass Massages » : un abonnement tout personnel qui vous permettra de choisir le format vous correspondant le mieux aussi en bien en terme de technique qu’en terme de durée…
Pour 150€, vous aurez accès à 3 heures de toutes mes pratiques pendant 6 mois : massages habillés, massages aux huiles et cohérence cardiaque, lors de séances à partir de 15 minutes.
N’hésitez pas à me contacter pour obtenir plus de renseignements et faire de l’exception un mode de vie !
Au plaisir de vous retrouver bientôt.
Cécile Boby, Aliptae« 

 

Pour prendre un premier rendez-vous avec Cécile, c’est par ici : http://yogilude.fr/soins-individuels/ 

 

Les ateliers de JANVIER 2019

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

YOGA Vinyasa : le renouveau, avec Dorothée

« Je vous propose un Cycle dédié à la pratique du Yoga Vinyasa, dans lequel nous aborderons en profondeur le lien précieux souffle/mouvement.
La première date du 19/01 sera consacrée au renouveau:
avec les célébrations de fin d’année, on fait tous quelques excès…Au niveau physique et énergétique, il est bon de remettre un peu les compteurs à zéro avec une pratique qui fera la part belle aux postures de détoxification accompagnées d’un travail sur la respiration.
Une occasion pour vous de comprendre comment lier vos mouvements avec votre souffle, d’étudier plus longuement et en détail quelques postures de base et de faire le plein d’énergie pour attaquer 2019 du bon pied.
Je vous parlerais un peu plus tard du programme des deux autres ateliers. Sachez cependant qu ils seront aussi dédiés aux débutants, et qu’ils feront la part belle à l’étude de postures classiques pour vous donner les clés d’une pratique saine et sans danger.
Il n ‘est évidemment pas nécessaire de s’inscrire aux trois ateliers, vous pouvez vous inscrire à l’un ou l’autre indépendamment. »
Samedi 19 janvier  – 15h – 17h  – 25€

YOGA : New Start ! avec Géraldine

« Pour accompagner le passage à la nouvelle année et les grandes résolutions qui vous tiennent à coeur, Géraldine vous propose une pratique qui participera à initier de réels et profonds changements. Continuer la lecture de « Les ateliers de JANVIER 2019 »

Atelier Les Fontamentaux du Yoga

Atelier Fondamentaux Yoga

Dorothée, professeure d’Ashtanga Vinyasa Yoga et de Hatha Yoga chez Yogilude, et fondatrice de Do Yoga Lyon, vous propose un atelier pour découvrir ou re découvrir les fondamentaux d’une pratique dynamique du yoga. 

Contenu de l’atelier :

Nous aborderons plusieurs aspects :

La respiration, socle d’une pratique saine, sera étudiée avec des exercices de Pranayamas (technique de respiration en sanskrit) de base, que vous pourrez effectuer facilement et réutiliser chez vous en sécurité.

Les bandhas, ou verrous internes, centres d’énergie qui aident à trouver force et stabilité dans les postures, vous seront expliqués et mis en pratique.

Les postures fondamentales classiques seront décortiquées et n’auront plus de secret pour vous ;), la Montagne, le Chien tête en haut, le Chien tête en bas, le Triangle, l’Arbre, le Guerrier…

Atelier ouvert aux débutants et aux élèves plus confirmés qui souhaitent réviser leurs classiques 🙂

Informations pratiques :

Samedi 17 novembre 2018 chez Yogilude, 12 rue Dunoir, 69003 Lyon

25 euros l’atelier, payables sur place en chèque ou espèce.

Inscription sur yogilude.fr ou mindbody

Pourquoi des cours de yoga et Pilates PRENATAL ?

Beaucoup de femmes enceintes viennent au studio avec l’envie de se joindre à des cours de yoga et Pilates « normaux ». Les deux principales raisons avancées sont :
– l’aspect pratique : il y a beaucoup plus de choix d’horaires pour les cours classiques que les cours « prénatal »
– l’aspect psychologique : « je ne suis pas malade », « les cours prénatal vont être trop doux pour moi qui suis si dynamique et sportive d’habitude »…

Bien sûr. Mais vos besoins physiques pendant la grossesse ne sont pas les mêmes qu’en temps normal, et si yoga et Pilates peuvent être pratiqués enceinte, il est nécessaire de les adapter à votre état. Lucile Woodward​ en a magnifiquement parlé dans son blog, je vous partage plutôt mon expérience personnelle : Continuer la lecture de « Pourquoi des cours de yoga et Pilates PRENATAL ? »

Le yoga pour les enfants

« Le yoga pour enfants est une activité ludique, imaginative et coopérative, qui leur offre un temps de créativité, de détente et de calme, sans compétition ni jugement.

 

Cette pratique permet aux enfants :
– de gagner confiance en eux,
– de découvrir et comprendre leur corps, leurs émotions et leurs ressentis,
– de développer le respect et l’écoute de soi et des autres,
– d’acquérir des outils qui favorisent l’apaisement, la concentration et la créativité.

Continuer la lecture de « Le yoga pour les enfants »

Offres de rentrée sur les rendez-vous individuels !

Le saviez-vous ?

Toute une équipe de praticiens propose des consultations individuelles dans la jolie salle de soins de Yogilude :
sophrologie, sophrocoaching,  réflexologie plantaire, soins tui na, massages bien-être, techniques respiratoires, naturopathie, reiki… et également des séances de coaching sportif individuel pour tous.

En cette période de rentrée, chacun vous a concocté une offre alléchante pour prendre soin de vous :  Continuer la lecture de « Offres de rentrée sur les rendez-vous individuels ! »

Portes ouvertes les 7 et 8 septembre 2018 : cours et soins gratuits !

Venez (re)découvrir la belle équipe Yogilude et tous ses supers pouvoirs !

Nous vous offrons à cette occasion un cours collectif et/ou un soin individuel au choix sur les deux jours, dans la limite des places disponibles :

COURS COLLECTIFS (réserver ici) :

Vendredi 7 septembre :

9h30 – 10h15 : SOPHROLOGIE avec Anne Sophie

11h – 12h : PILATES avec Valentin

12h30 – 13h30 : STRETCHING avec Corinne

14h – 15h : YOGA ASHTANGA avec Benoit

17h – 18h : HATHA YOGA avec Géraldine

18h30 – 19h30 : PILATES BALL avec Valérie Continuer la lecture de « Portes ouvertes les 7 et 8 septembre 2018 : cours et soins gratuits ! »