Les ateliers de JANVIER 2019

Les ateliers sont proposés par les professeurs.
S’ils peuvent se réserver en ligne, ils sont à régler directement auprès d’eux.

YOGA Vinyasa : le renouveau, avec Dorothée

« Je vous propose un Cycle dédié à la pratique du Yoga Vinyasa, dans lequel nous aborderons en profondeur le lien précieux souffle/mouvement.
La première date du 19/01 sera consacrée au renouveau:
avec les célébrations de fin d’année, on fait tous quelques excès…Au niveau physique et énergétique, il est bon de remettre un peu les compteurs à zéro avec une pratique qui fera la part belle aux postures de détoxification accompagnées d’un travail sur la respiration.
Une occasion pour vous de comprendre comment lier vos mouvements avec votre souffle, d’étudier plus longuement et en détail quelques postures de base et de faire le plein d’énergie pour attaquer 2019 du bon pied.
Je vous parlerais un peu plus tard du programme des deux autres ateliers. Sachez cependant qu ils seront aussi dédiés aux débutants, et qu’ils feront la part belle à l’étude de postures classiques pour vous donner les clés d’une pratique saine et sans danger.
Il n ‘est évidemment pas nécessaire de s’inscrire aux trois ateliers, vous pouvez vous inscrire à l’un ou l’autre indépendamment. »
Samedi 19 janvier  – 15h – 17h  – 25€

YOGA : New Start ! avec Géraldine

« Pour accompagner le passage à la nouvelle année et les grandes résolutions qui vous tiennent à coeur, Géraldine vous propose une pratique qui participera à initier de réels et profonds changements.

Chaque jour de notre vie et ce depuis notre naissance, nous programmons notre corps et créons des schémas dans notre cerveau et notre système nerveux. Nous sommes tous des programmateurs de notre Etre mais parfois nous mettons en place un ensemble de programmes qui ne nous font pas de bien, qui nous sont néfastes. Lors de l’atelier, la pratique vous aidera à « reprogrammer votre système » d’une manière qui vous allègera et vous permettra d’y voir plus clair, d’être de nouveau apaisé.

Cet atelier ouvert aux débutants comme aux yogis les plus avertis sera particulièrement adapté aux personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, qui traversent une période de stress et d’anxiété, qui hésitent et doutent face aux décisions qu’ils doivent prendre… ou tout simplement qui souhaitent remettre toutes les pendules à l’heure pour partir du bon pied dès Janvier !

Une pratique au ralenti qui harmonisera le mouvement et le souffle afin de créer naturellement une sensation profonde de calme et de clairvoyance.

Alors… prêt pour un nouveau départ ?! »

Dimanche 20 janvier  –  10h – 12h  – 25€

DO IN : les bases avec Cécile

Cécile Boby vous propose une série de 6 ateliers de Do In portant chacun sur une thématique particulière (sommeil, maux de dos…).
Le Do In est une discipline japonaise dérivée du shiatsu, basée sur des étirements, des exercices de respiration, d’assouplissement et d’automassage. Elle est facile d’accès et convient à tous.
En plus de la détente et du bien-être, une pratique régulière vous permettra d’atténuer des douleurs localisées, de prévenir des petits dysfonctionnements en rétablissant la circulation de l’énergie, de vous équilibrer, de développer votre souplesse, votre vitalité et la connaissance de vous-même.
Vous aurez la possibilité de vous réapproprier les exercices effectués ensemble pour concocter des séances personnalisées de quelques minutes, à l’aide d’un récapitulatif écrit que vous recevrez à la fin de chaque atelier.
Ce 1er atelier, ou Chapitre 1, sera l’occasion de vous familiariser avec les manœuvres spécifiques au Do In, de mettre en place votre routine quotidienne et de soumettre des thèmes spécifiques que vous souhaiteriez explorer lors des prochaines dates.

Dimanche 20 janvier – 14h30 – 16h  – 15€

PILATES BALL avec Sandra

AMÉLIORER SA POSTURE ET SE RENFORCER EN PROFONDEUR À L’AIDE DU SWISS BALL
Venez découvrir ou approfondir votre pratique à travers cet atelier dédié à la méthode Pilates avec
Swiss Ball qui permet de travailler la stabilité.
En plus des fondamentaux de la méthode Pilates (respiration, engagement du centre d’énergie, fluidité), le
ballon ajoute une composante d’équilibre qui rend indispensable l’engagement des muscles posturaux, et
la prise de conscience des différents placements du corps.
Sandra vous attends avec enthousiasme sur les tapis de Yogilude !

 

Samedi 26 janvier  – 14h15 – 15h45  – 20€

YOGA FAMILLE avec Sandra

Partagez un joyeux moment de jeu, de plaisir et de complicité avec votre enfant !
Le yoga en famille permet de se rencontrer autrement, se relier, apprendre les un des autres, et découvrir les postures sous un autre angle…

On prend le temps de s’amuser ensemble, de se masser, d’ imaginer, de respirer, de partager, de créer, de s’écouter mutuellement, de rire et de se détendre.

Vous pourrez apprendre aussi des jeux et des techniques de respiration et de méditation faciles à refaire à la maison.

Les mamans, les papas et les grands parents sont les bienvenus pour partager un doux moment avec les enfants (A partir de 24 mois).

Samedi 26 janvier  –  16h15 – 17h30  – 25€

YOGA ASHTANGA avec Benoît

Des ateliers sur un temps plus long pour
découvrir ou mieux intégrer les nombreux aspects
de la pratique au-delà de la technique posturale.

Dimanche 27 janvier  – 15h – 17h30  – 25€