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Yoga

Cette pratique améliore le bien-être physique et mental en travaillant la souplesse, la force, le lâcher-prise.

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Pilates

Pratiquée sur tapis ou sur ballon, cette gymnastique douce travaille les muscles profonds et améliore la posture.

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Soins Individuels

Pour toutes les envies : sophrologie, méditation, réflexologie plantaire, stretching,…

Le plaisir de se mettre en mouvement

C’est ce que nous voulons partager avec vous ! Le bonheur simple de bouger, de sentir son corps, de se faire du bien.

Accessible à tou·te·s

Nos cours s’adressent aux adultes comme aux enfants, séniors, femmes enceintes, débutants ou confirmés…

EN TOUTE LIBERTÉ

Venez quand vous voulez, à votre rythme, variez les pratiques selon vos envies : vous serez toujours bienvenu·e·s !

" J’espère que vous vous sentirez chez vous chez Yogilude, et me réjouis d’avance de vos sourires et nos échanges ! " Mehdy

Se mettre en mouvement, prendre soin de son corps par une pratique personnelle et adaptée, procure un plaisir que j’ai envie de partager avec vous chez Yogilude.

Passionnée par le yoga et le pilates, activités respectueuses de notre corps et de notre bien-être, l’équipe de Yogilude vous soutient pour développer durablement votre bien-être.

Le fonctionnement du studio est volontairement souple, sans contrainte, pour que vous vous sentiez libres d’explorer l’ensemble des pratiques, à votre rythme et en cohérence avec vos vies personnelles et professionnelles.

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Dorothée Radeka

Yoga Vinyasa, Yoga Ashtanga

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
J’ai eu envie de partager avec les autres le bien être mental et physique que la pratique régulière du Yoga m’a apporté.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes cours sont construits comme une progression, en douceur et dans le respect du corps. Ce sont des cours de Vinyasa, donc de Yoga dynamique. On enchaine les postures à un certain rythme, en se concentrant sur la respiration et en écoutant son corps. Le but, avec une pratique régulière, est de se construire un corps plus souple, plus fort, et d’apprendre à respirer pour libérer les tensions physiques et mentales.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Le sourire et l’humour. Il existe bien un Yoga du rire, j’aime faire profiter mes élèves de ma bonne humeur :)….

Corinne Benzema

Pilates, Stretching, pré&post Natal, Coaching individuel

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Une activité physique permet d’améliorer la qualité de vie. En tant qu’enseignante, je peux donner des outils adaptés à chacun pour une évolution vers plus de bien-être.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Dans tous mes cours, je cherche à travailler la mobilité des participants. Même un « simple » stretching se fait dans une dynamique de mouvement continu.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
L’interaction avec les participants et le renouvellement des cours.

Pour les coachings individuels, prise de rendez-vous en ligne ou au 06 28 33 60 76.

Vanessa Guerreiro

Yoga Hatha et Vinyasa Yoga réparateur et nidra

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
J’ai découvert le yoga pour apprendre à gérer mon stress : plus mon corps devenait fort et souple, plus mon mental l’était aussi. Puis, en plus des postures, j’ai vu à quel point la philosophie du yoga avait un impact positif sur ma vie quotidienne.  J’ai envie de diffuser ces ondes positives et ce bien-être autour de moi !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Pendant les cours de yoga anti-blues, je propose un mélange de yoga réparateur et de yoga nidra. Le yoga réparateur est un yoga très doux, où les postures sont tenues plusieurs minutes et où le corps est supporté par des accessoires. Le but ? Permettre de relâcher complètement les tensions !  En terminant par du yoga nidra, le yoga du sommeil, le mental se relâche aussi. C’est une séance de repos « actif », en conscience, pour alléger le corps et l’esprit.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’ai été formée par une « massage therapist » : dans chaque posture, j’accompagne les élèves avec quelques ajustements, des massages légers aux huiles essentielles afin de les aider à entrer un peu plus profondément dans la détente.  J’invite les participants dans une bulle de bien-être : lumière tamisée, huiles essentielles, musique et effets sonores… afin d’éveiller tous les sens en douceur.

Gina Ricardo

Yoga Vinyasa, Yoga prénatal et postnatal méthode De Gasquet, Pilates

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Depuis mon enfance, j’ai toujours été passionnée par la danse, le sport et l’harmonie du mouvement. Après 10 ans d’expérience comme danseuse et chorégraphe, j’ai senti le besoin de partager ma passion.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Le Vinyasa flow est un yoga dynamique avec des enchaînements de postures, « Asanas », synchronisés en harmonie avec la respiration. Pour un corps tonique et un esprit relâché.
Le yoga Pré-natal technique de Gasquet est une réponse très pertinente à plusieurs inconforts liés à la grossesse. Il permet de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil.
Le yoga Postnatal technique de Gasquet est un moment pendant lequel les jeunes mamans peuvent se retrouver, se détendre et retonifier progressivement le périnée, les abdominaux, les jambes, le dos, les fessiers.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’ai tout dit 🙂 Pour le Vinyasa : pendant le cours on trouve des petits messages du bonheur pour positiver et enrichir sa pratique dedans et hors tapis. Pour le pre et post natal on trouve surtout le partage avec les autres mamans ou futures mamans.

Caroline Chollet Rutz

Pilates, Méditation Pleine Conscience

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Je suis devenue professeur de Pilates et de Médiation pleine conscience avant tout pour intégrer ces pratiques à mon programme de prévention du burn out après plus de 20 ans passés dans le marketing en entreprise. C’est aussi ce qui m’a conduit à devenir coach de vie.

Comment décrirais-tu tes séances ?
Mes séances suivent l’inspiration, le mouvement et l’énergie qui se présentent en fonction des jours et des personnes qui composent le groupe. J’essaie de toujours m’adapter au public et à ses attentes afin de le faire entrer dans un espace qui lui correspond, chacun dans sa bulle, bien dans son « chez soi »…

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Ma qualité de présence, je m’attache à être disponible pour accompagner chacun sur le chemin qui est le sien afin d’aller vers un bien être très personnel.

Valentin Gourmez

Pilates

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
J’ai souhaité devenir professeur de Pilates car c’est une méthode que j’ai découvert dans mon cercle familial et qui m’a emballé directement ! J’ai adoré ce côté bien être/renforcement en profondeur pour réaligner et renforcer son corps sans se blesser. C’est la meilleure méthode selon moi pour toute personne souhaitant s’entretenir et prévenir toute douleur.

Comment décrirais-tu tes cours ?
J’essaie de les adapter au mieux possible suivant les personnes que j’ai en face de moi.  Je fais absolument tout en fonction de ça et j’y prête une grande attention. C’est quand même le plus important non ? 🙂

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?

Le petit plus ? Il faut venir le voir soi-même !

Angela Delahousse

Pilates, Stretching

Pourquoi es-tu devenu professeure ?
Toujours à la recherche du bien-être, de nature simple et curieuse, j’ai pratiqué plusieurs disciplines sportives. C’est ainsi que le sport est devenu une évidence pour moi, et ma vie a pris un tournant : animer et encadrer des activités sportives est aujourd’hui mon métier. De plus j’attache une grande importance au partage, qui est sans doute le moteur de ma vie.

Au vue des bienfaits de la méthode Pilates, je ne pouvais que m’orienter vers celle-ci ! Toujours en perpétuelle recherche de nouvelles techniques ayant fait leurs preuves, je m’engage à vous offrir le meilleur !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Je construit mes cours en fonction de l’énergie du jour, dans le respect et la bienveillance de chaque participant, en m’adaptant à la morphologie propre de chacun. J’accorde de l’importance à la respiration, à la conscience du corporelle pour pouvoir donner une meilleur fluidité au mouvement.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
De nature enjouée et de caractère égal, mes cours se dérouleront toujours dans la bonne humeur 😉

Sandra Varey

Pilates, Yoga Enfants

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Passionnée et avide de connaissances et de sensations nouvelles, je pratique et encadre différentes disciplines sportives. Mais c’est en pratiquant le Pilates que j’ai vraiment pris conscience de l’intégralité  de mon corps. La synergie entre mon corps et mon esprit a changé la dimension de ma vie, et j’ai rapidement ressenti  les bienfaits de cette discipline.  C’est donc naturellement que j’ai eu envie de partager cette expérience et de me former à cette pratique de renforcement musculaire, douce mais très efficace.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Je donne des cours de Pilates sur tapis, avec ou sans matériel .

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Je propose un accompagnement doux , au rythme de chacun, vers un placement précis par des mouvements lents et une respiration spécifique. Cela permet une progression efficace et une amélioration de l’harmonie du corps par la pleine conscience. J’accorde beaucoup d’importance à une bonne relaxation à la fin de chaque cours.

Anne Plantier

Naturopathie

Pourquoi es-tu devenue naturopathe ?
J’avais envie de transmettre aux autres le bien-être et le bonheur que m’ont apportés une alimentation plus saine et un mode de vie plus en cohérence avec moi-même et avec la nature.

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Naturopathe, je propose un accompagnement personnalisé de vos habitudes de vie, votre alimentation, vos émotions, afin de vous aider à retrouver votre bien-être. J’accompagne les femmes qui souhaitent un meilleur équilibre dans leurs vies, principalement dans leur relation à la nourriture, au stress et à leur cycle.

Ainsi, si :
– vous avez du mal à gérer votre stress ou à trouver du temps pour vous,
– vous aimeriez manger plus équilibré mais vous êtes gourmande et ne voulez pas vous priver,
– vous en avez marre des maux des règles, du SPM, ou encore de l’acné,
Alors vous êtes au bon endroit !

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?
Ma particularité ? Pas de frustration ni d’interdits, je vous accompagne en douceur, dans le respect de vos goûts et vos envies. Je crois sincèrement qu’il est possible d’allier plaisir, gourmandise et santé !

Prise de rendez-vous les vendredis à partir de 14h30, en ligne ou au 06 75 41 80 55.

Marc Oudart

Réflexologie et massages bien-être

Pourquoi es-tu devenu praticien en massages bien-être / réflexologue ?

Après une expérience en marketing dans un grand groupe, j’ai pris conscience de l’importance du corps il y a 25 ans par la pratique du massage de bien-être et du Tai Ji Quan. Depuis, je n’ai cessé d’acquérir une expertise dans ces deux domaines jusqu’à en faire mes nouvelles activités professionnelles.

Comment décrirais-tu ta pratique ?

Stress, tension, fatigue, surmenage… Autant de mots souvent entendus ; autant de maux trop souvent ressentis par chacun de nous.
Ce que je vous propose : sérénité , relaxation, bien-être, pour retrouver en vous l’équilibre nécessaire à une vie personnelle, familiale, professionnelle, aussi harmonieuse que possible.

Dans le dialogue entre le corps, les émotions et l’esprit, le corps est une clef formidable. Elle ouvre sur la redécouverte en soi de « possibles » oubliés, une nouvelle relation aux autres et au monde ; le lâcher-prise ; un sentiment de plénitude propice au retour de la joie et de l’envie de faire.

Les prestations proposées n’ont pas de visée médicale ou para-médicale, et ne se substituent en rien aux soins des professionnels de la santé.

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?

Mon expérience et les multiples formations suivies en massage – réflexologie, voire en animation sportive, constituent un vivier dans lequel je puise les approches et manœuvres les plus adaptées aux attentes et besoins de chacun(e).

Prise de rendez-vous les mercredis, en ligne ou au 06 74 67 75 92.

Alexandra Babel

Massage Thaï, Sonothérapie, Yin Yoga & Vinyasa

Pourquoi es-tu devenue praticienne bien-être ?
Parce que j’ai à cœur de transmettre les bienfaits que m’ont apportés le massage thaï et la sonothérapie tant sur le plan spirituel, mental, émotionnel, physique qu’énergétique et qui m’ont aidé à retrouver une vie quotidienne plus harmonieuse.

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Après une courte enquête et un diagnostic, le massage thaï se fait au sol sur un futon. Employé à but préventif ou thérapeutique, le massage thaïlandais est destiné à apporter du calme et de la conscience dans votre corps. Ses avantages sont nombreux incluant le soulagement du stress, de l’anxiété, de la dépression, de la douleur chronique, des restrictions fasciales, limitation au niveau du mouvement, une mauvaise circulation, une baisse d’énergie.

La sonothérapie se pratique sur une table de soin. C’est une discipline visant à utiliser les sons, les fréquences et les vibrations thérapeutiques. Elle s’adresse à toute personne souhaitant vivre une expérience de relaxation profonde induisant des états d’auto-guérison et un rééquilibrage énergétique.

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?
Les soins proposés amènent à la réconciliation et à l’union du corps, de l’esprit, de la pensée et des émotions.

Prise de rendez-vous les lundis, en ligne ou au 06 31 17 35 08

Benoit Peron

Ashtanga Yoga, Massages & soins Tui Na

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Par mon inclination naturelle pour le partage

Comment décrirais-tu tes cours ?
La pratique est dynamique ou restaurative, toujours dans un esprit de bienveillance

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Créativité et humour !

Et ta pratique en médecine chinoise ?
C’est une matière qui me passionne depuis l’adolescence et que j’ai enfin la chance de transmettre au quotidien. Notre approche globalisante de la personne permet un accompagnement en profondeur avec des effets durables. L’efficience de cette discipline pour traiter de nombreuses pathologies ne cesse de me fasciner. Quelle chance de se sentir utile !

Pour le Tui Na, prise de rendez-vous en ligne ou au 06 77 36 73 48.

Maryline Vogels

Pilates, Stretching, Coaching individuel

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Le sport à toujours fait parti de ma vie, j’avais envie de partager et d’enseigner les bienfaits de l’activité physique. En découvrant le pilates, j’ai vraiment compris la relation du corps et de l’esprit. Ceci m’a apporté un bien-être et une maîtrise de mon corps que j’ai eu naturellement envie de transmettre aux autres.
Comment décrirais-tu tes cours ?
Dans mes cours, j’aime apporter de la fluidité, prendre le temps d’expliquer chaque mouvement et donner des options afin que chacun et chacune puissent évoluer à son rythme.
Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Très souvent on me dit que mes cours sont pédagogues, bienveillants et toujours dans la bonne humeur. Mais le mieux est de vous faire votre propre opinion 😁, alors n’hésitez plus et réserver votre séance!

Jennifer Laurent

Yin Yoga, Vinyasa, Ashtanga, Pré/post Natal De Gasquet

Pourquoi es-tu devenu professeur ?

Après plusieurs années dans l’univers du marketing dans l’industrie de la santé, j’aspirais à plus dans mon accompagnement au bien-être et au mieux-vivre des personnes. Passionnée de yoga et de santé, j’ai eu envie de transmettre mes connaissances qui m’ont tant apporté pour trouver mon équilibre vie privée/vie professionnelle.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes séances sont diverses. Je fais confiance à l’énergie du moment et du groupe pour créer mes cours. J’essaie au maximum d’accompagner les élèves à respecter leur posture physiologique, tout en étant à l’écoute de leur bien-être émotionnel durant la séance pour les amener doucement à lâcher prise.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Ma passion de la santé m’amène à prendre en compte l’élève dans son individualité. Une posture, un ressenti, une approche sont très différents d’une personne à une autre. J’essaie au maximum que chacun trouve son chemin, sa propre voie, pour atteindre son propre mieux-être.

Sandie Austrui

Pilates, Hatha Yoga, Pré/Post Natal de Gasquet

Pourquoi es-tu devenu professeur ?

Selon moi, le yoga est inclusif et bienveillant. J’adore inviter les élèves à écouter leur corps, à lâcher prise, à s’amuser !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes cours sont doux et dynamiques. J’aime maintenir les positions plusieurs respirations afin de mieux ressentir leurs bienfaits et j’aime aussi associer le mouvement lors des transitions.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Pour moi, le yoga s’adapte à nos corps et non l’inverse. J’aime rendre les postures accessibles tout en invitant les élèves à explorer de nouveaux mouvements et sortir de leur zone de confort.

Maxi Neumann

Psychologue clinicienne-psychothérapeute

Pourquoi es-tu devenu psychologue clinicienne-psychothérapeute ?
Profondément sensible à la beauté des choses et des êtres, et convaincue qu’il réside un potentiel « extra-ordinaire » en chaque personne, ma démarche psychothérapeutique s’inscrit dans l’accompagnement de la singularité et de la valeur unique de chaque être humain, pour découvrir le trésor inouï qui réside en chacun.
Psychologue clinicienne et psychothérapeute agrée, je suis titulaire du Master 2 Professionnel de Psychologie Clinique et Psychopathologie, délivré par l’Université Lyon 2. Par la suite, j’ai complété ce premier cursus par une formation de 5 ans de thérapeute psycho-corporelle au sein de l’Ecole de Psychologie Biodynamique française. Ainsi, ces 10 dernières années, j’ai forgée mon expérience clinique et psychothérapeutique en psychiatrie pour adultes, en services spécialisés auprès d’enfants et d’adolescents souffrants des troubles variés et de leurs familles ainsi que dans la protection de l’enfance. J’anime par ailleurs des groupes thérapeutiques à médiation.
Comment décrirais-tu ta pratique ?
Explorer le corps comme moyen de lecture et de compréhension du passé et découvrir en lui son potentiel guérissant…. Ainsi, je propose de la psychothérapie corporelle biodynamique, alliant dans une approche humaniste le travail verbal, émotionnel et corporel, prenant ainsi en compte l’individu dans toutes ses dimensions.

 

La psychothérapie, véritable soin, permet de s’apaiser, d’être en plus grande cohérence avec soi-même, d’être dans un lien simple et nourrissant avec l’autre, d’avoir une meilleure gestion de ses émotions, de pouvoir lâcher prise, de reconnaitre ses besoins, de connaitre ses limites, de sentir son corps, de transformer ses douleurs, de trouver un repos « reposant », de faire émerger des désirs, de la vitalité, de développer sa créativité… de faire grandir sa joie de vivre.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?

Ma sensibilité au lien et à la relation que chacun construit avec soi-même et avec les autres…. Liée à une joie profonde et un émerveillement devant la beauté de chaque être humain.

Prise de rendez-vous uniquement par téléphone au 06 33 38 15 46

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