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Yoga

Cette pratique améliore le bien-être physique et mental en travaillant la souplesse, la force, le lâcher-prise.

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Pilates

Pratiquée sur tapis ou sur ballon, cette gymnastique douce travaille les muscles profonds et améliore la posture.

Logo - Yogilude Pratiques douces

Pratiques douces

Pour toutes les envies : sophrologie, méditation, réflexologie plantaire, stretching,…

Le plaisir de se mettre en mouvement

C’est ce que nous voulons partager avec vous ! Le bonheur simple de bouger, de sentir son corps, de se faire du bien.

Accessible à tou·te·s

Nos cours s’adressent aux adultes comme aux enfants, séniors, femmes enceintes, débutants ou confirmés…

EN TOUTE LIBERTÉ

Venez quand vous voulez, à votre rythme, variez les pratiques selon vos envies : vous serez toujours bienvenu·e·s !

Émilie Letartre - Fondatrice de Yogilude

" J’espère que vous vous sentirez chez vous chez Yogilude, et me réjouis d’avance de vos sourires et nos échanges ! " Émilie

Prendre un temps pour soi, se mettre en mouvement, reprendre contact avec son corps procure un plaisir et une détente que j’ai envie de partager avec vous chez Yogilude.

Je me suis naturellement tournée vers les pratiques douces comme le yoga et le pilates, respectueuses de nos alignements et qui améliorent durablement le bien-être.

Le fonctionnement du studio est volontairement souple, sans contrainte, pour que vous vous sentiez libres d’explorer l’ensemble des pratiques, à votre rythme et en cohérence avec vos vies personnelles et professionnelles.

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Dorothée Radeka

Yoga Vinyasa, Yoga Ashtanga

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
J’ai eu envie de partager avec les autres le bien être mental et physique que la pratique régulière du Yoga m’a apporté.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes cours sont construits comme une progression, en douceur et dans le respect du corps. Ce sont des cours de Vinyasa, donc de Yoga dynamique. On enchaine les postures à un certain rythme, en se concentrant sur la respiration et en écoutant son corps. Le but, avec une pratique régulière, est de se construire un corps plus souple, plus fort, et d’apprendre à respirer pour libérer les tensions physiques et mentales.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Le sourire et l’humour. Il existe bien un Yoga du rire, j’aime faire profiter mes élèves de ma bonne humeur :)….

Benoit Peron

Ashtanga Yoga, Massages & soins Tui Na

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Par mon inclination naturelle pour le partage

Comment décrirais-tu tes cours ?
La pratique est dynamique ou restaurative, toujours dans un esprit de bienveillance

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Créativité et humour !

Et ta pratique en médecine chinoise ?
C’est une matière qui me passionne depuis l’adolescence et que j’ai enfin la chance de transmettre au quotidien. Notre approche globalisante de la personne permet un accompagnement en profondeur avec des effets durables. L’efficience de cette discipline pour traiter de nombreuses pathologies ne cesse de me fasciner. Quelle chance de se sentir utile !

Pour le Tui Na, prise de rendez-vous en ligne ou au 06 77 36 73 48.

Valentin Gourmez

Pilates

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
J’ai souhaité devenir professeur de Pilates car c’est une méthode que j’ai découvert dans mon cercle familial et qui m’a emballé directement ! J’ai adoré ce côté bien être/renforcement en profondeur pour réaligner et renforcer son corps sans se blesser. C’est la meilleure méthode selon moi pour toute personne souhaitant s’entretenir et prévenir toute douleur.

Comment décrirais-tu tes cours ?
J’essaie de les adapter au mieux possible suivant les personnes que j’ai en face de moi.  Je fais absolument tout en fonction de ça et j’y prête une grande attention. C’est quand même le plus important non ? 🙂

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?

Le petit plus ? Il faut venir le voir soi-même !

Corinne Benzema

Pilates, Stretching, pré&post Natal, Coaching individuel

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Une activité physique permet d’améliorer la qualité de vie. En tant qu’enseignante, je peux donner des outils adaptés à chacun pour une évolution vers plus de bien-être.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Dans tous mes cours, je cherche à travailler la mobilité des participants. Même un « simple » stretching se fait dans une dynamique de mouvement continu.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
L’interaction avec les participants et le renouvellement des cours.

Pour les coachings individuels, prise de rendez-vous en ligne ou au 06 28 33 60 76.

Emmeline Hustin

Yoga Vinyasa, Yoga prénatal

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
 Le yoga s’est progressivement imposé à moi jusqu’à devenir indispensable à ma vie. J’ai d’abord eu envie de devenir professeur de yoga suite à des rencontres, puis c’est devenu une évidence quand j’ai ressenti le bien-être physique, psychique et émotionnel qu’il m’a apporté pendant ma grossesse.  En tant que sage-femme, j’ai vraiment eu envie de partager ça avec mes patientes et aussi avec les autres !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Vinyasa Yoga : une pratique fluide et dynamique, avec une attention particulière portée sur le souffle et le mouvement.
Yoga prénatal : un moyen de rester mobile, connectée à son corps, ce sa respiration pendant la grossesse et de trouver les ressources pour se préparer à la naissance.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
La pratique du Vinyasa permet de mieux connecter le corps et l’esprit, de se dépasser tout en se respectant. Mes cours sont accessibles aux débutants tout en restant dynamiques. Le but est de se faire du bien dans sa globalité.

Vanessa Guerreiro

Yoga Hatha et Vinyasa Yoga réparateur et nidra

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
J’ai découvert le yoga pour apprendre à gérer mon stress : plus mon corps devenait fort et souple, plus mon mental l’était aussi. Puis, en plus des postures, j’ai vu à quel point la philosophie du yoga avait un impact positif sur ma vie quotidienne.  J’ai envie de diffuser ces ondes positives et ce bien-être autour de moi !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Pendant les cours de yoga anti-blues, je propose un mélange de yoga réparateur et de yoga nidra. Le yoga réparateur est un yoga très doux, où les postures sont tenues plusieurs minutes et où le corps est supporté par des accessoires. Le but ? Permettre de relâcher complètement les tensions !  En terminant par du yoga nidra, le yoga du sommeil, le mental se relâche aussi. C’est une séance de repos « actif », en conscience, pour alléger le corps et l’esprit.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’ai été formée par une « massage therapist » : dans chaque posture, j’accompagne les élèves avec quelques ajustements, des massages légers aux huiles essentielles afin de les aider à entrer un peu plus profondément dans la détente.  J’invite les participants dans une bulle de bien-être : lumière tamisée, huiles essentielles, musique et effets sonores… afin d’éveiller tous les sens en douceur.

Gina Ricardo

Yoga Vinyasa, Yoga prénatal et postnatal méthode De Gasquet, Pilates

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Depuis mon enfance, j’ai toujours été passionnée par la danse, le sport et l’harmonie du mouvement. Après 10 ans d’expérience comme danseuse et chorégraphe, j’ai senti le besoin de partager ma passion.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Le Vinyasa flow est un yoga dynamique avec des enchaînements de postures, « Asanas », synchronisés en harmonie avec la respiration. Pour un corps tonique et un esprit relâché.
Le yoga Pré-natal technique de Gasquet est une réponse très pertinente à plusieurs inconforts liés à la grossesse. Il permet de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques, notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil.
Le yoga Postnatal technique de Gasquet est un moment pendant lequel les jeunes mamans peuvent se retrouver, se détendre et retonifier progressivement le périnée, les abdominaux, les jambes, le dos, les fessiers.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’ai tout dit 🙂 Pour le Vinyasa : pendant le cours on trouve des petits messages du bonheur pour positiver et enrichir sa pratique dedans et hors tapis. Pour le pre et post natal on trouve surtout le partage avec les autres mamans ou futures mamans.

Olga Stepanova

Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga & Sens

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Passionnée depuis des années par le développement personnel, le bien-être et la spiritualité, j’ai découvert l’univers du yoga en 2009. Avec le temps, cette philosophie ancienne a pris une place importante dans ma vie.

Comment décrirais-tu tes cours ?
J’enseigne le Hatha Yoga, Yin Yoga, Yin Yang Yoga, Aroma Yoga, Yoga et Voyage Sonore.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Grâce à l’utilisation des huiles essentielles et des instruments de musique, mes cours prennent une dimension différente et amènent les élèves dans un état de relaxation profonde et de sérénité 🙂

Adelaïde Klarwein

Hatha Yoga, Hatha Flow, Yoga & Sens

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Le yoga a changé ma vie,  j’espère pouvoir offrir ce cadeau à d’autres

Comment décrirais-tu tes cours ?
Je propose des cours de Hatha Yoga, Hatha Flow et Yin Yoga.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Je mets beaucoup l’emphase sur la respiration et j’utilise souvent des huiles essentielles pour aider la concentration sur le souffle !

Géraldine Soares

Hatha Yoga

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
C’est lors de mon voyage en Asie, et notamment en Inde, que la graine s’est plantée en moi. Enseigner et partager à mon tour les bienfaits infinis du yoga est une merveilleuse opportunité de transmettre au plus grand nombre ce qui peut transformer une vie, ou du moins ouvrir de belles portes.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Fidèle à ma formation, je propose des cours de hatha yoga traditionnel intégrant les 5 principes fondamentaux que sont la philosophie, les sons vibratoires, les asanas, la respiration et la méditation. En fonction de l’heure de la journée, ils peuvent être plus dynamiques ou, au contraire, plus relaxants.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’aime beaucoup travailler sur l’estime de soi, la persévérance, le lâcher-prise, et la libération du corps et de l’esprit. En toute simplicité et avec le sourire !

Angela Delahousse

Pilates, Stretching

Pourquoi es-tu devenu professeure ?
Toujours à la recherche du bien-être, de nature simple et curieuse, j’ai pratiqué plusieurs disciplines sportives. C’est ainsi que le sport est devenu une évidence pour moi, et ma vie a pris un tournant : animer et encadrer des activités sportives est aujourd’hui mon métier. De plus j’attache une grande importance au partage, qui est sans doute le moteur de ma vie.

Au vue des bienfaits de la méthode Pilates, je ne pouvais que m’orienter vers celle-ci ! Toujours en perpétuelle recherche de nouvelles techniques ayant fait leurs preuves, je m’engage à vous offrir le meilleur !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Je construit mes cours en fonction de l’énergie du jour, dans le respect et la bienveillance de chaque participant, en m’adaptant à la morphologie propre de chacun. J’accorde de l’importance à la respiration, à la conscience du corporelle pour pouvoir donner une meilleur fluidité au mouvement.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
De nature enjouée et de caractère égal, mes cours se dérouleront toujours dans la bonne humeur 😉

Caroline Chollet Rutz

Pilates, Méditation Pleine Conscience, Coaching de vie

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Je suis devenue professeur de Pilates et de Médiation pleine conscience avant tout pour intégrer ces pratiques à mon programme de prévention du burn out après plus de 20 ans passés dans le marketing en entreprise. C’est aussi ce qui m’a conduit à devenir coach de vie.

Comment décrirais-tu tes séances ?
Mes séances suivent l’inspiration, le mouvement et l’énergie qui se présentent en fonction des jours et des personnes qui composent le groupe. J’essaie de toujours m’adapter au public et à ses attentes afin de le faire entrer dans un espace qui lui correspond, chacun dans sa bulle, bien dans son « chez soi »…

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Ma qualité de présence, je m’attache à être disponible pour accompagner chacun sur le chemin qui est le sien afin d’aller vers un bien être très personnel.

Et le coaching de vie c’est quoi ?
Le coaching de vie est un processus d’accompagnement relationnel dont le but est d’initier un changement pour la personne qui est coachée. Ou comment accompagner avec bienveillance, non jugement, pleine présence et questionnement le mouvement (corporel et mental) de la personne coachée pour qu’elle puisse passer d’une situation A à une situation B avec son propre plan d’actions.
Ce n’est ni une thérapie, ni du conseil.

Prise de rendez-vous coaching de vie en ligne ou au 06 15 18 77 28.

Réservation session de méditation collective du lundi 8h – 8h45 par email : caroline@reinspirez.com 

Cecile Boby

Massages bien-être, techniques respiratoires et cohérence cardiaque

Pourquoi es-tu devenue praticienne bien-être ?
Pour découvrir mes semblables, les accueillir dans ce qu’ils sont, avec ce que je suis, en toute bienveillance et leur offrir humblement d’embellir leur quotidien, ne serait-ce que quelques instants…

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Ma pratique s’articule autour de techniques simples et naturelles, accessibles à tous. Particulièrement attachée à l’idée de prévention, je cultive la transmission d’outils susceptibles de rendre tout un chacun autonome et responsable, à terme, de son mieux-être… à être jardinier de son propre jardin.

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?
J’essaye d’être au plus près des attentes des personnes que je traite, dans la bonne humeur !

Prise de rendez-vous en ligne au 06 48 33 66 72.

Maïlys Neyrand

Hatha Yoga, Ayurveda

Pourquoi es-tu devenu professeure ?
J’ai eu la chance de plonger, pendant une année complète, au sein de l’atmosphère d’un ashram (lieu spirituel dédié au Yoga). Cette expérience a profondément changé ma vision spirituelle et qui j’étais ! Pouvoir vivre avec des personnes qui ont consacré entièrement leur vie à la philosophie du yoga, m’a profondément nourri et permis de comprendre l’essence profonde de ce qu’est le yoga ! Durant cette année-là, j’ai donc été accompagnée et formée pour enseigner le yoga aux volontaires qui venaient vivre quelques mois au sein de l’ashram.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes cours sont un espace qui invite tout un chacun à renouer un contact avec son être intérieur, sa sagesse et son intelligence du corps/esprit. C’est un moment qui ouvre à la possibilité de découvrir ses capacités, ses pleins potentiels tout en étant dans la conscience et l’acceptation de ses limites ainsi que la bienveillance à soi. Généralement, mes cours d’Hatha yoga suivent la trame suivante : méditation, pranayamas (technique de respiration), asanas (postures physiques), auto-massage, savasana (relaxation profonde allongée).
Afin d’affiner son équilibre et de challenger ses postures, je propose également des cours de yoga paddle sur le Rhône !

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Je suis également thérapeute en Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne). Mes cours sont donc souvent en lien avec les connaissances de l’Ayurvéda, des énergies du moment et de la saison !

Rebecca Berthoz

Sophrologie, coaching et sophrocoaching

Pourquoi es-tu devenue sophrologue ?
Parce que je veux transmettre à tous ceux qui le souhaitent ce que la sophrologie m’a apporté dans des moments de difficultés, et continue à m’apporter au quotidien même quand « tout va bien  »

Le « petit plus » qui caractérise ta pratique selon toi ?
Le sourire, la bienveillance et la simplicité, pour un accompagnement dans la découverte de soi.

Prise de rendez-vous au 06 60 75 88 39.

Anne Plantier

Naturopathie

Pourquoi es-tu devenue naturopathe ?
J’avais envie de transmettre aux autres le bien-être et le bonheur que m’ont apportés une alimentation plus saine et un mode de vie plus en cohérence avec moi-même et avec la nature.

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Je crois en une naturopathie qui s’inscrit dans la modernité tout en  respectant les principes traditionnels de cette pratique (prise en compte de la personne dans son ensemble, traiter les causes et pas juste les symptômes, favoriser des changements d’alimentation et d’hygiène de vie plutôt que de conseiller des tonnes de remèdes -même naturels-…).

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?
En tant que naturopathe gourmande, je veux montrer que plaisir et santé peuvent aller de pair. Avec moi, pas d’interdit ni de conseil ultra restrictif ! Je m’adapte à la personne, sa personnalité, ses goûts et ses choix.

Prise de rendez-vous en ligne ou au 06 75 41 80 55.

Anne-Charlotte de Boissieu

Soins énergétiques

Pourquoi es-tu devenue Thérapeute énergétique ?
Après un séjour en Asie où je découvre et expérimente une autre manière de se soigner, plus naturelle et holistique, je décide de faire un métier qui a du sens pour moi. Je me forme alors à la pratique de soins énergétiques pour laquelle je me découvre des prédispositions. 

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Les soins énergétiques sont une pratique douce et très à l’écoute du patient, de ses ressentis et de ses émotions. C’est un travail assez global sur les chakras, les corps énergétiques, les méridiens… qui passe principalement par les mains du thérapeute (avec ou sans toucher) puisqu’il s’agit d’utiliser l’énergie Vitale Universelle. Je m’appuie également et assez souvent sur d’autres supports comme les pierres et les huiles essentielles qui sont d’une aide précieuse dans ce travail énergétique.

J’accompagne aussi bien enfants, adolescents et adultes.

Le « petit plus » qui la caractérise selon toi ?
Une énergie Vitale qui (re)circule librement apporte d’importants bénéfices tant sur le plan physique qu’émotionnel.

Prise de rendez-vous en ligne ou au 06 50 35 48 13.

Marc-Aurèle Rocher

Massages et réflexologie

Pourquoi es-tu devenu praticien ?
Passionné par le corps humain, son fonctionnement et toutes les manières naturelles qui existent pour en prendre soin, j’ai décidé de mettre mes connaissances et les techniques au service du bien-être et de la santé de ceux qui le souhaitent.
Soucieux d’être utile aux autres et de les accompagner au mieux, dans la limite de mes compétences, exercer en tant que masseur, réflexologue et conseiller en santé naturelle est un vrai bonheur quotidien.

Comment décrirais-tu ta pratique ?
Je dirais qu’elle est adaptative. Chaque personne, chaque cas étant unique, je mets un point d’honneur à proposer des soins personnalisés et adapté à chacun.e.
Je travaille en profondeur, j’ai un toucher tonique et appuyé qui va chercher à délier blocages et nœuds.

Le « petits plus » qui la caractérise ?
La complémentarité des techniques qui permet de vraiment s’adapter à chacun mais surtout de travailler sur le corps et le mental de manière globale, avec la possibilité de continuer le travail en plus des séances grâce aux conseils en santé naturelle qui accompagnent souvent les soins.
Conscient de mes limites, de ma place en tant que praticien de soins complémentaires et travaillant en réseau, je n’hésite pas à réorienter vers d’autres professionnels médicaux et paramédicaux de confiance lorsque mes compétences sont dépassées.

Prise de rendez-vous en ligne ou au 06 82 29 76 92.

Sandra Varey

Pilates, Yoga Enfants

Pourquoi es-tu devenue professeur ?
Passionnée et avide de connaissances et de sensations nouvelles, je pratique et encadre différentes disciplines sportives. Mais c’est en pratiquant le Pilates que j’ai vraiment pris conscience de l’intégralité  de mon corps. La synergie entre mon corps et mon esprit a changé la dimension de ma vie, et j’ai rapidement ressenti  les bienfaits de cette discipline.  C’est donc naturellement que j’ai eu envie de partager cette expérience et de me former à cette pratique de renforcement musculaire, douce mais très efficace.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Je donne des cours de Pilates sur tapis, avec ou sans matériel .

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Je propose un accompagnement doux , au rythme de chacun, vers un placement précis par des mouvements lents et une respiration spécifique. Cela permet une progression efficace et une amélioration de l’harmonie du corps par la pleine conscience. J’accorde beaucoup d’importance à une bonne relaxation à la fin de chaque cours.

Margot Meunier

Yoga Align

Pourquoi es-tu devenu professeur ?
Une grande histoire d’amour s’est créée entre le yoga et moi dès le premier cours que j’ai suivi. Depuis ce jour, j’ai commencé à intégrer à ma vie une pratique quotidienne du yoga. Il y a un an et demi, j’ai commencé à suivre la formation de yoga Iyengar avec Stéphane Lalo à Marseille. L’évidence s’est faite de plus en plus présente : je veux enseigner, partager la science, la médecine et l’art qu’est le yoga !

Comment décrirais-tu tes cours ?
Dans le yoga Iyengar (ou « yoga Align »), on se base sur l’alignement du corps afin de faire circuler l’énergie de manière fluide. Durant les cours, on étudie les postures en profondeur. Ensuite, j’adapte généralement mes cours selon le niveaux des élèves qui sont en face de moi, mais aussi selon les saisons, les cycles lunaires, les jours de la semaine, les horaires, etc.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Le Yoga Iyengar est l’une des meilleures méthodes pour commencer sa pratique de yoga quand on est grand débutant… mais aussi pour approfondir sa pratique quand on est plus avancé, car il s’adapte à tous les niveaux, et élargit la compréhension des postures.  C’est un yoga qui se pratique sur toute une vie, on en découvre encore et encore, c’est donc passionnant !

Nathalie Farrouilh

Yoga Enfants

Pourquoi es-tu devenu professeure ?
J’ai souhaité devenir professeure de Yoga pour enfants principalement
parce-que j’ai gardé en moi un grand enfant intérieur que je souhaite
partager et faire exister. J’adore les enfants et leur imaginaire incroyable !
Etant journaliste, écouter et raconter des histoires est mon quotidien. Grande pratiquante de yoga depuis 5 ans, je suis une formation pour accompagner cette nouvelle activité. Je pense que le Yoga pour enfant est une merveilleuse fenêtre ouverte sur l’éveil corporel, le mental et l’imaginaire.

Comment décrirais-tu tes cours ?
Mes cours sont construits autour d’une histoire et de personnages incarnés
grâce aux différentes postures très imagées qu’offrent le Yoga. La
grenouille, le chevalier, la montagne… il y a de quoi se créer tout un
monde !  Chaque enfant est libre de faire venir ses idées, son
personnage, ses émotions sur le tapis pour créer ensemble l’histoire et les
postures qui l’inspirent.  L’important pour moi est de laisser place au potentiel imaginaire et créatif de l’enfant tout en lui donnant des clés pour mieux comprendre sa respiration et ses émotions.
Mes cours se terminent toujours par une phase de relaxation, accompagnée
de musique ou d’une méditation guidée.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
Mon petit tambourin à grelots 🙂

Anaïs Guyon

Yoga Hatha, Vinyasa et Prénatal

Pourquoi es-tu devenue professeure ?
Le yoga s’est présenté à moi lors d’un long voyage. Il m’a permis de trouver l’équilibre tant au niveau physique que psychologique. Parallèlement, je pense avoir toujours eu le rêve enfoui d’enseigner quelque chose, sans réellement savoir quoi… cette vocation me semble aujourd’hui totalement évidente.
Comment décrirais-tu tes cours ?

Mes cours sont dans l’ensemble plutôt dynamiques, et les postures se lient les unes aux autres. Le côté méditatif y a une place importante. Les thèmes de mes cours sont rythmés suivant la saisonnalité, et inspirés par mes propres réflexions et lectures du moment.

Le « petit plus » qui les caractérise selon toi ?
J’insiste sur le côté intuitif et sur la conscience corporelle. Le maître mot est la bienveillance : on pratique sans notion de performance, et en toute convivialité.

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